Ennek oka az, hogy egyes formák és márkák nem lesznek a legjobbak.

A teljes spektrum tartalmazza a gyümölcsöt, a micéliumot, a spórákat és a primordiát (baba gombák).

a

A vitaminok és kiegészítők jók a szívhez? Míg a vita továbbra is fennmarad bizonyos típusú kiegészítőkről, ez a bejegyzés olyan vitaminokat és kiegészítőket ír le, amelyek sok kutatással rendelkeznek, hogy támogassák őket. Az itt leírt kutatás támogatja az általános kardiovaszkuláris egészségét. Itt van a legjobb, amit 2020-ban kell keresni. A minőségi kiegészítők szívvédelmet nyújthatnak1. D3Vitamin -vitamin D3 dózisok2. K2vitamin -vitamin K2 adagok3. B-Vitaminthiamin-etiamin-dózis-dózeriboflavin (B2-vitamin) riboflavin-dózisniacin (B3-vitamin) niacin-kiegészítők (B9-vitamin) folát-dózisok4. Koenzim q10coenzim q10 dózisok5. Magnéziummagnesium dózisok6. Omega 3omega 3 adagok7. Zinczinc dózisok8. Gyógynövények szívbetegséghez A gyermekek szív -egészségügyi kiegészítései ellátás A RISKSBOTTOM LOINEPRODUCT ÚTMUTATÓ TÁMOGATÁSA: Ha megéri, hogy optimalizálja az allergiás zöld porok legmegfelelőbb kiegészítésének Health14 -et. Érdekes egészségügyi előnyök A C8 MCT olaj (caprylsav) a Candida és a ketosurring kókuszdió -faszén előnyeihez a bél egészségének és a MoreBest talaj alapú probiotikumokhoz + bevált előnyök az IBS és a SIBO

A kiegészítők örökre élnek? Nem. Semmi sem fog.

A kiegészítők jobban élnek? Igen. A megfelelőek fognak.

Szeretné a legjobban érezni? Akkor valószínűleg meg akarja fontolni a szíved kiegészítését. Sajnos a kutatási tanulmányok általában nem arra koncentrálnak, hogy jobban érezzék magukat. De fogadok, hogy megteszed.

Sokkal könnyebb megelőzni a szívbetegséget, mint a folyamat megfordítása, miután kialakul. A megelőzést hírhedten lehetetlen mérni a kutatási tanulmányokban.

Türelmesen várjon egy szívproblémát? változások. A tested meg fogja köszönni, hogy gondoskodott róla. Ez azt jelenti, hogy lassan halad az oxidatív stressz, a rossz étrend, a feldolgozott ételek, a krónikus stressz, a testmozgás hiánya és még sok más miatt. P> Gondoljon a szívre, mint egy szivattyúra. Gondolj példaként kálium-, magnézium-, kalcium- és más elektrolitokra. A szívizomodnak olyan B-vitaminokat igényel, mint a tiamin, hogy energiát biztosítsanak a szívizomnak. Mint el tudod képzelni, ha D -vitaminhiányos vagy, akkor a szívritmusproblémák kockázata növekszik [r]. elegendő táplálékot kaphat az ételemből. ” A jobb érv az lehet, hogy eleget -e? Szerezzen tápanyagokat az ételeiben, elsősorban. Mindannyian tudjuk, hogy az ipari élelmiszer-ellátással és az ultrafeldolgozott ételekkel egyre nehezebbé válik a magas tápanyagú ételek [R]. az artériák egészséges állapotának megőrzésének módja és a szívében fiatalon. az artériás plakk növekedését hajtja végre [R]. A kiegészítők elősegíthetik a stand tápanyagok és antioxidánsok javítását, ha helyesen választják. > A szív számára jó vitaminok

A kiegészítők vásárlásakor feltétlenül címkeolvasóvá kell válnod.

Egyesek olyan ismeretlen anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek nem jók az egészségre. Tartalmazza a következőket:

ZINCB-VITAMINTHIAMIN (B1-vitamin) niacin (B3-vitamin) folát (B9-vitamin) Riboflavin (B2-vitamin) Egyéb B-vitaminok

gyógynövények és élelmiszerek, amelyek segíthetnek a szív egészségének:

garlicresverrolhawthor-throundicinalissberberberin.

1. A D3 -vitamin

A szív egészségének négy igazán fontos funkcióját bebizonyítottuk. Itt található egy összefoglaló ezekről a funkciókról:

központi szerepet játszik a kalcitriolnak nevezett hormon elkészítésében, amely elősegíti az artériák meszesedésének megakadályozását a megfelelő dózisokban. A test gyulladását csökkenti és segíti az artériák funkciójának helyreállítását a testben. Segít visszaállítani az endotéliumnak nevezett artériás fal funkcióját. Legalább 18 tanulmány, a D -vitamin Tanács áttekintése szerint, kimutatták, hogy a D3 -vitamin javítja az életminőséget. jobb. Ha 40 fokos szélességtől északra él, akkor szinte garantáltan alacsony a D3 -vitamin, ha nem kiegészíti. A 2000 -es NU -tól napi 10 000 NE -ig. Ellenőrizze orvosát, mielőtt magasabb dózisokat szedne a D3 -vitamin.

2. A K2 -vitamin

A szív -egészségügyi kiegészítő rutinoknak mind a D3 -vitamint, mind a K2 -vitamint tartalmazniuk kell.

Miért? Ami még fontosabb: ezek két olyan tápanyag, amelyek nagyon hiányosak, ha nem egészítik ki őket. Ez hasznos a szív egészségére, mivel a meszesedés növeli a plakkot és az artériák szűkítését. Az egyik klinikai vizsgálat egy 3 éves kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat volt a kiegészítő K2-vitaminként, mint MENAQ7, napi 180 mikrogramm napi adagolással. Ebben az adagban a K2 -vitamin csökkentette az artériás merevséget. Ez határozottan jó, mert az artériáinak rugalmasnak és dinamikusnak kell lenniük a forrásaim. Ugyancsak azáltal, hogy csökkenti a test anyagcseréjét. Ez részben megmagyarázhatja, hogy a koleszterin gyógyszereket szedő betegek miért kapnak artériás plakkot és meszesedést az artériás falban. Hogyan lehet tudni (theHealthyrd.com)

K2 -vitamin -adagok

Klinikai vizsgálatok használata:

Mindig ellenőrizze Orvosával, ha vérvilágító gyógyszereket alkalmaz, mielőtt megkezdi a K2-vitamint. Ellenkező esetben a K2 -vitamin biztonságos, és nem volt ismert toxicitás vagy mellékhatás. B-vitaminok

Mint emlékeztethet, a B-vitaminok részt vesznek a szív egészségében, mivel segítenek energiát biztosítani a szívizomszövetnek. Különböző B-vitaminok kiegészítőknek bizonyultak a szív egészsége szempontjából. Itt van a B -vitaminokkal kapcsolatos kutatások, amelyek eddig volt. Vegye figyelembe ezt: sok gyógyszer, beleértve a hurok -diuretikumokat, kimeríti a tiamin testét, ami tovább ronthatja a szívbetegségeket, mint például a szívelégtelenség. A szívben lévő paraméterek, beleértve a bal kamrai kilökési frakciót [R]. Ha gyakran beilleszti, akkor lehet, hogy alacsony a tiamin, és ez nehéz lehet a szívben. Lehet, hogy alacsony a tiamin. Az emberek biztonságosan napi 300 milligramm tiamin kiegészítését. Hasonló szerepek a testben, a riboflavinhiány meglehetősen gyakorinak bizonyult a pangásos szívelégtelenségben szenvedő gyermekek körében. > A B1 -vitaminhoz hasonlóan a B2 -vitamint olyan gyakori gyógyszerek is kirabolják, mint a diuretikumok, az alkohol és a rossz étrend. -Vitaminok. A tiaminhoz hasonlóan ez egy nagyon biztonságos tápanyag, nem ismert toxicitás. A 75 mg -os dózisokat naponta biztonságosan használják. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a niacin, különösen a NAD, csökkentheti a test öregedési folyamatait. A niacin-kiegészítők használata szintén csökkenti a szívproblémákat, a 7 vizsgálat metaanalízise szerint [R]. Ezek a kérdések magukban foglalják:

mint a tiamin és a riboflavin, a niacin segít energiát biztosítani a szívizomnak. A preklinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a niacin csökkenti a szívproblémákat a szívelégtelenség egérmodelljében [R]. > Nikotinsav -savniacinamideinositol hexanicotinatenadnicotinamide ribozid

nikotinamid ribozid és NAD, a niacin egyik formája, nagy adagokban az emberekben [R]. Napi, az azonnali felszabadulási forma, skizofrénia betegekben használják. > Ne feledje, hogy a niacin öblítést okozhat. Noha kényelmetlen, ennek a feltételnek nincs kockázata. Általában eloszlik, ha 3 vagy annál több napig folytatja a niacint. H3>

A B12 -vitamin mellett a folát a leggyakoribb B -vitaminhiány. A folát javítja a nitrogén-oxid anyagcserét és csökkenti a gyulladásos vegyületeket, például a vérben homocisztein.

A legtöbb folát -szakértő most azt javasolja, hogy a magasabb biohasznosultság miatt metil -folát folsav felett, kevésbé valószínű, hogy elfedi a B12 hiányt, és jobb, mint a folsav az MTHFR génben [R].

folát -dózisok

A szív egészségéhez használt dózisok általában körülbelül 1 mg metil -folát. Néhány ember továbbra is használja a folsavat, de a folát természetes formája valószínűleg biztonságosabb és hatékonyabb.

4. A Q10 koenzim

A koenzim q10 kiegészítők segítőkészek szív -egészségügyi kiegészítésként.

Miért? Segít megvédeni az idegsejteket és a szívizomsejteket. Elég belőle. Egy másik ok, amiért szüksége van CoQQ10 kiegészítőkre, az lehet, hogy a sztatinoknak nevezett koleszterin -gyógyszereket. Ezenkívül kimerítik egy másik kritikus szív tápanyagot: K2 -vitamin. Ilyen ajánlást nem tesznek a K2 -vitaminról. Döntés: A COQ10 egy biztonságos szív-egészségügyi kiegészítő, amely segíthet az energia megszerzésében. naponta.

5. Magnézium

A magnézium egy hatalmas ásvány, amely óriási szerepet játszik az egész test, beleértve a szívet is. A legtöbb ember nem eszik elegendő magnéziumban gazdag ételt, beleértve a zöld zöldségeket és a magokat. Hogyan működik a magnézium a szív egészsége érdekében? A magnézium kiegészítése után is elvégezze a testmozgási teszteket. Sok ember számára előnyös, ha ezen okokból magnézium -kiegészítőket szed. A magnézium-kiegészítők kedvenc formáim a magnézium-glikinát, a magnézium, a klorid, a magnézium-malát és a dimagnesium malát. nap, és ha szüksége van, akkor dolgozzon fel, ha szüksége van. Az omega 3

omega 3 hiány gyakori. Miért? Az Omega 3 zsírok legjobb forrása a vadon fogott hal, különösen a zsíros hal. A kutatások azt sugallják, hogy az omega 3 bevitel aránya alacsonyabb, mint valaha a tipikus amerikai étrendben. Mit csinál a halolaj a testünkben? Valószínűleg alacsony az Omega 3 -ban. Míg az Omega 3 csökkenti a gyulladást, nem képesek csökkenteni a meszesedést, mint például a D3-vitamin és a K2-vitamin. 25% a koleszterin -gyógyszerek előnyei felett.

Ebben a vizsgálatban csak omega EPA -t használtak. Más tanulmányok mind az Omega DHA, mind az EPA előnyeit mutatják.

növényi források is rendelkezésre állnak. Keresse meg a DHA és az EPA növényi forrásait. A linolénsav egy omega 3 a növényekből, de nem könnyű átalakítani a testben az omega 3 aktív formájává. 100 mg -os, egész nap, napi 4000 mg -ig.

7. A cink

a legmagasabb cinkbevitelű embereknél alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegségek kockázata. Ez különösen igaz a cukorbetegségben szenvedő emberekre. A vér alacsony cinkszintje szintén megjósolja a szívkoszorúér -betegség fokozott kockázatát [R].